Одна простая вещь: новый взгляд на науку йоги и на то, как она может изменить вашу жизнь на русском

Йога была создана как наука об освобождении, но в наше время многие используют её для улучшения физического и психического здоровья, помогая нам стать более продуктивными на работе, более заботливыми в отношениях, более ответственными участниками общества и лучшими обитателями этой планеты. Если йога действительно достигает всего этого — как утверждают многие практикующие — то как именно она это делает? Как работает йога?
Верите или нет, ответы кроются в том, как функционируют человеческое тело и разум. Книга Эдди Стерна « Одна простая вещь: новый взгляд на науку йоги и как она может изменить вашу жизнь» объясняет с точки зрения йоги и науки, как устроена нервная система человека. В ней описываются механизмы, происходящие под поверхностью нашего тела, и показано, как мы можем сознательно использовать йогические практики, чтобы направлять и изменять свою жизнь в позитивном направлении.
Опираясь на современную нейробиологию, древнюю мудрость и многолетний опыт практики и преподавания, Эдди Стерн показывает, как наши действия — от диеты до пения мантр, от асан до медитации, от этических норм до дыхательных техник — влияют на то, кем мы становимся, и как устойчивый распорядок дня, включающий различные виды деятельности и установки, может преобразить наше тело, функции мозга, эмоции и жизненный опыт.