Один смелый вздох: руководство пользователя для того, чтобы быть человеком на русском

Ты никогда не был сломан. Тебе просто не хватало инструкции.

Вы выглядите так, будто у вас всё под контролем, а внутри вас не утихает тихий шум? Эти мысли, повторяющиеся в 2 часа ночи. Страх перед тем, как ноги коснутся пола. Голос, который твердит, что вы недостаточно хороши, и что все скоро об этом узнают.

Майк Вуд тридцать пять лет верил, что ответ где-то рядом. Следующая цель, следующий титул, следующая победа наконец-то заставят шум утихнуть. Он добился всего этого, помог спасти компанию от жестокого кризиса, а затем, в оставшейся тишине, понял, что единственное, чему он так и не научился, — это быть в мире с самим собой.

«Один смелый вдох» — это руководство, которое вам никто никогда не давал. Частично мемуары, частично инструкция по эксплуатации, оно основано на тех же нейробиологических, учитывающих травмы и ненавязчиво духовных практиках, которые легли в основу десятинедельной программы Майка «Люби быть собой». Он шаг за шагом, глава за главой, вдох за вдохом, объясняет, как на самом деле работает разум.

В этой книге вы узнаете, как:

• Успокойте шум и расслабьте нервную систему, находящуюся в состоянии повышенной готовности.
• Следите за своими мыслями, вместо того чтобы позволять им управлять вами.
• Разорвите устоявшиеся шаблоны и перепишите лежащие в их основе основные убеждения.
• Освободите то, что может освободить только прощение, шаг за шагом, ежедневно практикуя это.
• Обретите прочный покой, не оставляя жизнь, которую вы построили.

Это не книга о самосовершенствовании, потому что вы никогда не были сломлены. Она для высокофункциональных людей и для тех, кто втайне измотан. Для всех, кто достиг этого уровня и обнаружил, что шум сопровождал их на этом пути. Для молодого поколения, тихо тонущего в водовороте событий, и для мужчин, которые научились страдать молча.

Мир возможен. И он начинается именно там, где вы находитесь прямо сейчас.