Нет плохих сторон: исцеление травм и восстановление целостности с помощью модели внутренних семейных систем на русском

Откройте для себя новый, вдохновляющий способ понимания многогранности вашего разума и исцеления тех его составляющих, которые делают вас тем, кто вы есть.

Существует ли только одно «ты»? Нас учили верить, что у нас единая личность, и испытывать страх или стыд, когда мы не можем контролировать внутренние голоса, которые не соответствуют идеалу того, кем, как нам кажется, мы должны быть. Однако исследования доктора Ричарда Шварца теперь бросают вызов этой теории «моносознания». «Все мы рождаемся со множеством подсознаний — или частей», — говорит доктор Шварц. «Эти части не являются воображаемыми или символическими. Это отдельные личности, которые существуют как внутренняя семья внутри нас, и ключ к здоровью и счастью — это уважать, понимать и любить каждую часть».

Модель внутренних семейных систем (IFS) доктора Шварца десятилетиями меняет психологию. В книге « Без плохих частей» вы узнаете, почему IFS оказалась настолько эффективной в таких областях, как восстановление после травм, терапия зависимостей и лечение депрессии, а также как это новое понимание сознания может радикально изменить нашу жизнь. Здесь вы изучите:

• Революция IFS — как уважение к своим внутренним частям и общение с ними меняет наш подход к психическому здоровью
• Опровержение культурных, научных и духовных предположений, которые подкрепляют устаревшую модель «единого разума».
• Эго, внутренний критик, саботажник — превращение этих часто оклеветанных частей в могущественных союзников.
• Бремя — почему наши части тела искажаются и застревают в детских травмах и культурных убеждениях
• Как IFS демонстрирует человеческую доброту, показывая, что в ней нет ничего плохого.
• Ваше «Я» — откройте свою мудрую, сострадательную сущность добра, которая является источником исцеления и гармонии.
• Упражнения для составления карты ваших частей личности, доступа к своему внутреннему «Я», работы с проблемным защитным механизмом, выявления триггеров каждой части личности и многое другое.

Модель IFS меняет парадигму, поскольку предлагает мощный подход к исцелению себя, своей культуры и планеты. Как учит доктор Шварц: «Наши части тела иногда могут быть разрушительными или вредными, но как только они освобождаются от бремени, они возвращаются к своей истинной доброте. Когда мы учимся любить все свои части, мы можем научиться любить всех людей — и это будет способствовать исцелению мира».