Основы персональных тренировок от NSCA на русском

Разработанное Национальной ассоциацией силовых тренировок и кондиционирования (NSCA), третье издание «Основы персонального тренинга» является авторитетным справочником для профессионалов и студентов, обучающихся персональному тренингу. Это всеобъемлющее руководство по персональному тренингу, в создании которого приняли участие ведущие специалисты в этой области, предоставляет наиболее точную и надежную информацию и рекомендации для действующих и начинающих профессионалов.

Обновленное с учетом последних исследований и с четкими пояснениями подтверждающих научных данных, это издание предоставит читателям знания, навыки и умения, необходимые современным профессионалам в области персонального тренинга. Новый контент охватывает последние цели экзамена на получение сертификата персонального тренера Национальной ассоциации силовых и кондиционных тренировок (NSCA-CPT), сохраняя за этим учебником статус лучшего ресурса для тех, кто готовится к экзамену NSCA-CPT.

В третьем издании книги NSCA «Основы персонального тренинга» представлены рекомендации по сложному процессу разработки безопасных, эффективных и целенаправленных программ силовых, аэробных, плиометрических и скоростных тренировок для клиентов всех возрастов и уровней физической подготовки. Благодаря всестороннему охвату различных категорий уникальных потребностей клиентов, читатели узнают, как вносить конкретные изменения и корректировать программы тренировок для каждого отдельного клиента. Представлены многочисленные протоколы и нормы фитнес-тестирования для каждого компонента физической подготовки, включая 10 новых тестов, а также подробные, но простые для понимания инструкции.

Более 200 полноцветных фотографий и прилагаемые инструкции наглядно описывают и демонстрируют правильную технику выполнения упражнений и тренировок, включая растяжку, плиометрику и упражнения с фитнес-мячом. В книгу добавлены новые разделы, посвященные тренировкам с использованием подвесных систем, тренировкам с ручным сопротивлением и распространенным типам оборудования для силовых тренировок. Кроме того, 27 онлайн-видеороликов, предоставляемых через HK Propel , демонстрируют технику выполнения упражнений на практике, подготавливая читателей к безопасному обучению клиентов. Студенты также смогут проходить тесты по главам, назначаемые инструкторами через HK Propel .

В конце каждой главы приведены вопросы для самопроверки, составленные в том же стиле и формате, что и вопросы на экзамене NSCA-CPT. Они облегчают усвоение материала главы и позволяют кандидатам полностью подготовиться к экзамену. Как практикующие специалисты, так и начинающие профессионалы найдут полезным новый раздел с советами по построению успешной карьеры персонального тренера.

«Основы персонального тренинга» NSCA, третье издание, остается наиболее полным ресурсом для подготовки и профессионального развития персональных тренеров. Непревзойденное по своему охвату, это важнейшее пособие продолжает оставаться авторитетным справочником для нынешних и будущих персональных тренеров, инструкторов по фитнесу, менеджеров фитнес-центров и оздоровительных комплексов, а также других специалистов в области фитнеса.

Примечание: В эту электронную книгу включен код доступа к HK Propel .