Медитация для беспокойных скептиков: руководство по тому, как стать на 10% счастливее на русском
#62101
Meditation for Fidgety Skeptics: A 10% Happier How-to Book (B06Y58KF6P)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Dan Harris | #27: Медитация в стиле «Новая эра»
Бестселлер New York Times от автора книги «На 10% счастливее».
Слишком заняты, чтобы медитировать? Не можете отключить мозг? Интересуетесь осознанностью, но чувствуете себя комфортнее в спортзале? Эта книга для вас.
Вы также получите доступ к аудиомедитациям с инструкциями в приложении 10% Happier, чтобы начать свою практику с первого дня.
Что же такое медитация на самом деле? Ведущий новостей ABC Дэн Харрис раньше думал, что медитация — это удел людей, которые коллекционируют кристаллы, играют в алтимат-фрисби и без иронии произносят слово «намасте». После панической атаки в прямом эфире он проделал странный и извилистый путь, который в конечном итоге привёл его к тому, что он стал одним из самых ярых сторонников медитации.
Харрис обнаружил, что медитация помогла ему лучше сосредоточиться и меньше поддаваться эмоциям. По словам его жены, она также сделала его менее надоедливым. Наука предполагает, что эта практика может снизить кровяное давление, уменьшить депрессию и тревогу, а также буквально перестроить ключевые участки мозга. Так что же вас останавливает?
В книге «Медитация для непоседливых скептиков» Харрис и Джефф Уоррен, виртуозный преподаватель и «Мастер медитации МакГайвер», отправляются в безумное путешествие по стране, чтобы развеять мифы, заблуждения и самообман, мешающие людям медитировать. Книга полна революционных и очень практичных инструкций по медитации — все они также доступны (бесплатно) в приложении «10% Happier» . Эта книга — путешествие, которое стоит совершить.
Отзывы о книге «Медитация для беспокойных скептиков»
«Если вас заинтересовала медитация, но вы не знаете, с чего начать, или если вам уже помогала медитация, но вам нужна помощь, чтобы начать снова, — Дэн Харрис написал книгу именно для вас. Тщательно исследованная, практичная и полная советов экспертов, это еще и дерзкая, уморительно смешная книга, от которой невозможно оторваться». — Гретхен Рубин, автор книги «Проект счастья ».
«Ведущий новостей ABC, «защитник беспокойства», у которого однажды случился приступ тревоги в прямом эфире, предлагает забавный и волнующий рассказ о своей кампании «два шага вперед, один шаг назад», направленной на то, чтобы отделить «бесполезные размышления» от «конструктивных страданий» с помощью осознанности, а также бесценные советы тем, кто хочет последовать его примеру». — O: The Oprah Magazine
Слишком заняты, чтобы медитировать? Не можете отключить мозг? Интересуетесь осознанностью, но чувствуете себя комфортнее в спортзале? Эта книга для вас.
Вы также получите доступ к аудиомедитациям с инструкциями в приложении 10% Happier, чтобы начать свою практику с первого дня.
Что же такое медитация на самом деле? Ведущий новостей ABC Дэн Харрис раньше думал, что медитация — это удел людей, которые коллекционируют кристаллы, играют в алтимат-фрисби и без иронии произносят слово «намасте». После панической атаки в прямом эфире он проделал странный и извилистый путь, который в конечном итоге привёл его к тому, что он стал одним из самых ярых сторонников медитации.
Харрис обнаружил, что медитация помогла ему лучше сосредоточиться и меньше поддаваться эмоциям. По словам его жены, она также сделала его менее надоедливым. Наука предполагает, что эта практика может снизить кровяное давление, уменьшить депрессию и тревогу, а также буквально перестроить ключевые участки мозга. Так что же вас останавливает?
В книге «Медитация для непоседливых скептиков» Харрис и Джефф Уоррен, виртуозный преподаватель и «Мастер медитации МакГайвер», отправляются в безумное путешествие по стране, чтобы развеять мифы, заблуждения и самообман, мешающие людям медитировать. Книга полна революционных и очень практичных инструкций по медитации — все они также доступны (бесплатно) в приложении «10% Happier» . Эта книга — путешествие, которое стоит совершить.
Отзывы о книге «Медитация для беспокойных скептиков»
«Если вас заинтересовала медитация, но вы не знаете, с чего начать, или если вам уже помогала медитация, но вам нужна помощь, чтобы начать снова, — Дэн Харрис написал книгу именно для вас. Тщательно исследованная, практичная и полная советов экспертов, это еще и дерзкая, уморительно смешная книга, от которой невозможно оторваться». — Гретхен Рубин, автор книги «Проект счастья ».
«Ведущий новостей ABC, «защитник беспокойства», у которого однажды случился приступ тревоги в прямом эфире, предлагает забавный и волнующий рассказ о своей кампании «два шага вперед, один шаг назад», направленной на то, чтобы отделить «бесполезные размышления» от «конструктивных страданий» с помощью осознанности, а также бесценные советы тем, кто хочет последовать его примеру». — O: The Oprah Magazine