Руководство по фридайвингу на одном дыхании на русском
#325222
MANUAL OF FREEDIVING UNDERWATER ON A SINGLE BREATH (B0BW4HSDJ8)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
UMBERTO PELIZZARI | #127: Детская научно-популярная литература о спорте
Учебное пособие, сочетающее обучение и теоретические исследования с практической деятельностью, — результат опыта Умберто Пелиццари, одного из главных героев истории фридайвинга (16 мировых рекордов и первый человек, преодолевший стену глубиной 150 метров). Полный текст, сопровождающий фридайвера в открытии увлекательного вида спорта и дисциплины с необычайными психологическими составляющими. С предыдущими изданиями «Руководство по фридайвингу» стало самым распространенным пособием по фридайвингу в мире, переведенным на восемь языков и проданным тиражом более 30 000 экземпляров в Италии. В этом «Руководстве по фридайвингу, под водой на одном дыхании» каждая глава была полностью переписана и обогащена важнейшими нововведениями и знаниями, которые в последние годы способствовали улучшению и повышению безопасности и удовольствия от занятий фридайвингом. Глава о релаксации и психологической подготовке представляет собой один из самых ценных примеров применения психологической силы во фридайвинге. Разработанное в очень простой и практичной форме, это пособие содержит различные «руководства» для аутогенных тренировок и ментальной подготовки. От базового до продвинутого уровня, темы рассматриваются простым языком и содержат множество практических примеров: дыхание (правильное использование диафрагмы, чувствительность и эффективность дыхания, брюшное и грудное дыхание, мобилизация грудной клетки и т. д.), выравнивание давления (все маневры описаны и отработаны с использованием новейших учебных протоколов, на суше и в воде), физическая и специфическая подготовка, моноласта, безопасность на воде и т. д. Более 400 страниц текста и иллюстрированных упражнений с полезными изображениями, составленных в соответствии с самыми современными методиками обучения фридайвингу, позволят студентам и их инструкторам выстроить простой и эффективный дидактический курс.