Живи полной жизнью, а не сидя на диете!: ешь больше, а не меньше. Сбрасывай жир, а не вес на русском
#246456
Live It NOT Diet!: Eat More Not Less. Lose Fat Not Weight. (B00JBP264S)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Mike Sheridan | #8: Профилактическая медицина
«Живи полной жизнью, а не сиди на диетах!» — это надежный пошаговый план, который превратит обычного человека в сильную, здоровую машину для сжигания жира. Это не быстродействующая диета, а скорее устойчивый план образа жизни, реалистичный и актуальный для большинства.
В своей книге «Ешьте мясо и перестаньте бегать» Майк Шеридан, раскритиковав традиционный подход к поддержанию физической формы, предлагает прогрессивный план по избавлению от лишнего жира и поддержанию результата без подсчета калорий, кардиотренировок и ущерба для здоровья.
Основываясь на самых авторитетных исследованиях и более чем десятилетнем практическом опыте, книга «Живи, а не сиди!» знакомит читателя с 14 принципами питания, распределенными по 3 тщательно разработанным этапам, и мотивирует его подборкой фактов о диетах, похудении, здоровье и фитнесе, которые призывают к немедленным действиям.
«Большинство диет приводят к снижению веса, но большинство результатов похудения с помощью диет не сохраняются. В основном потому, что большинство диетических планов, учебников по питанию и книг о здоровье сосредоточены на достижении дефицита калорий, что замедляет метаболизм, повышает уровень гормонов голода и заставляет организм экономить энергию. А также потому, что уменьшение количества пищи (калорий) без учета ее качества (питательных веществ) означает, что значительная часть этого веса приходится на мышечную массу». — Тренер Майк
В отличие от книг о быстрых диетах и чрезмерных тренировках, Майк излагает основы питания и метаболизма человека, а также принципы оптимального здоровья и физической формы. Он предоставляет читателю необходимую информацию для поддержания хорошей физической формы и помогает понять, что для этого требуется гораздо меньше упражнений, чем кажется, — и никаких энергозатратных тренировок к марафону и аэробных упражнений, которые мы привыкли ассоциировать со здоровым образом жизни.
«Живи, а не питайся!» — это идеальное сочетание передовой науки и практичного дизайна, представленное в продуманной и безупречно организованной стратегии. Тренер Майк находит способ выйти за рамки диеты и сделать ее подходящей для всех — мечтаете ли вы о лучшем здоровье и долгой жизни или о теле, созданном для плавок!
В своей книге «Ешьте мясо и перестаньте бегать» Майк Шеридан, раскритиковав традиционный подход к поддержанию физической формы, предлагает прогрессивный план по избавлению от лишнего жира и поддержанию результата без подсчета калорий, кардиотренировок и ущерба для здоровья.
Основываясь на самых авторитетных исследованиях и более чем десятилетнем практическом опыте, книга «Живи, а не сиди!» знакомит читателя с 14 принципами питания, распределенными по 3 тщательно разработанным этапам, и мотивирует его подборкой фактов о диетах, похудении, здоровье и фитнесе, которые призывают к немедленным действиям.
«Большинство диет приводят к снижению веса, но большинство результатов похудения с помощью диет не сохраняются. В основном потому, что большинство диетических планов, учебников по питанию и книг о здоровье сосредоточены на достижении дефицита калорий, что замедляет метаболизм, повышает уровень гормонов голода и заставляет организм экономить энергию. А также потому, что уменьшение количества пищи (калорий) без учета ее качества (питательных веществ) означает, что значительная часть этого веса приходится на мышечную массу». — Тренер Майк
В отличие от книг о быстрых диетах и чрезмерных тренировках, Майк излагает основы питания и метаболизма человека, а также принципы оптимального здоровья и физической формы. Он предоставляет читателю необходимую информацию для поддержания хорошей физической формы и помогает понять, что для этого требуется гораздо меньше упражнений, чем кажется, — и никаких энергозатратных тренировок к марафону и аэробных упражнений, которые мы привыкли ассоциировать со здоровым образом жизни.
«Живи, а не питайся!» — это идеальное сочетание передовой науки и практичного дизайна, представленное в продуманной и безупречно организованной стратегии. Тренер Майк находит способ выйти за рамки диеты и сделать ее подходящей для всех — мечтаете ли вы о лучшем здоровье и долгой жизни или о теле, созданном для плавок!