Жить стройнее, дольше и сильнее: план достижения оптимального здоровья и долголетия на русском
#71500
LIVING LEANER LONGER STRONGER: The Blueprint for Optimal Health & Longevity (B0HDJ41BWS)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Jay Campbell | #60: Здоровое питание
«Джей Кэмпбелл пробивается сквозь поток переизбытка информации и делает оптимизацию здоровья понятной для каждого. Вы будете пользоваться этой книгой долгие годы».
— Доктор Эми Хорнаман, эксперт по гормонам и автор книги «Как избавиться от проблем с щитовидной железой».
Общество внезапно погрузилось в метаболический хаос, поскольку последствия современной жизни продолжают проявляться.
Миллионы людей ищут фармацевтическое решение кризиса, который одних лекарств недостаточно.
Книга «Жить стройнее, дольше, сильнее» отбрасывает информационный шум модных диет, уловок биохакинга и пожизненной финансовой зависимости от крупных фармацевтических компаний, чтобы раскрыть, что на самом деле способствует устойчивому метаболическому здоровью, а что нет.
Опираясь на тридцатилетний опыт в области оптимизации здоровья, специалист по вопросам долголетия Джей Кэмпбелл выделяет принципы, наиболее важные для долгой и здоровой жизни:
- Неоспоримая связь между циркадным ритмом и глубоким сном.
- Правило 80/20 в здоровье: как использовать наиболее эффективные факторы и добиться наибольшего улучшения здоровья и продолжительности жизни.
- Почему мышцы являются истинным органом долголетия и как максимально увеличить мышечный рост и силу в пожилом возрасте.
- Как правильно соблюдать пост для ускоренного сжигания жира и улучшения когнитивных функций
- Как разобраться в сложном мире оптимизации гормонов и пептидов, чтобы все стало понятно с самого начала.
Джей Кэмпбелл — шестикратный автор бестселлеров и ведущий эксперт в области пептидов, гормонов и долголетия. Более 25 лет он связывает научные исследования с практическим применением, лично тестируя каждое соединение и помогая десяткам тысяч людей выйти за рамки «нормы» и достичь истинной оптимизации.