«Женщины, которые не научились говорить „нет“: Искусство устанавливать границы и восстанавливать контроль над своей жизнью» (испанское издание) на русском

Это книга, которая облекает в слова усталость, которую многие женщины испытывали годами, так и не найдя ей названия.

Потому что никто не рождается с убеждением, что нужно забыть о себе.

Вы научитесь.

Девушка учится, когда понимает, что получает больше одобрения, если никому не мешает, когда заботится о других прежде, чем о себе, когда улыбается, даже когда устала, или когда путает любовь с постоянным самопожертвованием.

С годами он перестаёт спрашивать себя, в чём он нуждается, и начинает спрашивать себя только о том, чего ожидают от него другие.

Однажды он едва узнает себя.

Если вы когда-либо испытывали чувство вины из-за отдыха...

Если вы сказали «да», когда на самом деле хотели сказать «нет»...

Если вы всю жизнь переживали о том, чтобы никого не разочаровать, но при этом разочаровывали себя...

Тогда эта книга написана для вас.

Книга «Женщины, которые так и не научились говорить „нет“» — это гораздо больше, чем просто книга о том, как научиться устанавливать границы.

Это путешествие к самопознанию, которое поможет вам понять, почему вам так трудно говорить «нет», откуда берется страх разочаровать других, как вернуть себе свою индивидуальность, не переставая быть щедрым человеком, и почему забота о себе никогда не была проявлением эгоизма.

Благодаря глубоко человечным историям, размышлениям и практическим упражнениям вы поймете, что установление границ не разрушает любовь, что умение говорить «нет» не делает вас плохим человеком и что более свободная жизнь начинается в тот день, когда вы перестаете спрашивать разрешения быть тем, кто вы есть.

• Понимание истоков чувства вины и страха быть отвергнутым.

• Установите границы в отношениях с семьей, партнером, детьми и на работе, не чувствуя при этом, что вы подводите тех, кого любите.

• Прекратите брать на себя обязанности, которые никогда не предназначались для вас.

• Восстановите свою самооценку, не чувствуя себя эгоистом.

• Выбирая себя, не переставая любить важных для вас людей.

• Для построения более здоровых, искренних и сбалансированных отношений.

Вы не найдете здесь никаких волшебных формул.

Вы не найдете невыполнимых обещаний.

Вы обретете понимание.

Вы найдете ответы.

И самое главное, вы обязательно найдете выход.

Это глубокое путешествие, цель которого – понять, почему вы научились забывать о себе, обрести свой голос, устанавливать границы без чувства вины и осознать, что забота о себе никогда не была проявлением эгоизма.

С самого начала это был самый необходимый акт любви в твоей жизни.

«Потому что в тот день, когда вы научитесь спокойно говорить „нет“, вы поймете, что теряете не нужных людей, а перестаете терять себя».


Привлекло ли ваше внимание название или обложка этой книги?

Если вы еще не читали, но что-то внутри вас подсказывает: «Это для меня» … тогда вам это обязательно понравится.
Мы создали эпизод подкаста с подробным обзором книги «Женщины, которые не научились говорить «нет»», чтобы вы могли узнать, о чем она, какие в ней содержатся самые важные идеи, и решить, подходит ли вам эта книга.
Послушайте прямо сейчас на Spotify:
https://bit.ly/4w5Dbgi