Здоровый средиземноморский образ жизни на каждый день на русском
#62676
Healthy Everyday Mediterranean (B0G84QR88M)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
DK | #5: Здоровое питание
Здоровая и устойчивая, средиземноморская диета не случайно остается самым популярным советом по питанию от специалистов в области здравоохранения.
Если вы стремитесь поддерживать здоровый вес, улучшить здоровье сердца или способствовать разнообразию кишечной микрофлоры, средиземноморская диета давно признана одной из самых здоровых. С упором на растительные и нежирные белки, полезные жиры, разнообразие растительной пищи и цельные, необработанные продукты, средиземноморская диета является устойчивым решением для обеспечения баланса в вашем рационе.
В этой книге собрано 70 рецептов блюд и десертов, разработанных совместно с дипломированным диетологом. Это практичное руководство по не ограничивающему, целостному подходу к питанию.
В число глав входят:
Глава 1. Завтраки
Глава 2. Обеды с высоким содержанием белка.
Глава 3. Ужины в середине недели
Глава 4. Приготовление пищи большими порциями и заготовка блюд.
Глава 5. Медленноварка и аэрогриль
Глава 6. Закуски и гарниры
Забудьте о модных диетах, популяризированных в социальных сетях, которые неэффективны в долгосрочной перспективе. Эти рецепты полны вкуса, свежих и сезонных ингредиентов, которые подарят вам чувство сытости и прилив энергии. Благодаря высокому содержанию клетчатки и белка, вы сможете наслаждаться едой, поддерживая здоровый вес, снижая риск ожирения, способствуя здоровому старению и увеличивая шансы на долгую жизнь.
Если вы стремитесь поддерживать здоровый вес, улучшить здоровье сердца или способствовать разнообразию кишечной микрофлоры, средиземноморская диета давно признана одной из самых здоровых. С упором на растительные и нежирные белки, полезные жиры, разнообразие растительной пищи и цельные, необработанные продукты, средиземноморская диета является устойчивым решением для обеспечения баланса в вашем рационе.
В этой книге собрано 70 рецептов блюд и десертов, разработанных совместно с дипломированным диетологом. Это практичное руководство по не ограничивающему, целостному подходу к питанию.
В число глав входят:
Глава 1. Завтраки
Глава 2. Обеды с высоким содержанием белка.
Глава 3. Ужины в середине недели
Глава 4. Приготовление пищи большими порциями и заготовка блюд.
Глава 5. Медленноварка и аэрогриль
Глава 6. Закуски и гарниры
Забудьте о модных диетах, популяризированных в социальных сетях, которые неэффективны в долгосрочной перспективе. Эти рецепты полны вкуса, свежих и сезонных ингредиентов, которые подарят вам чувство сытости и прилив энергии. Благодаря высокому содержанию клетчатки и белка, вы сможете наслаждаться едой, поддерживая здоровый вес, снижая риск ожирения, способствуя здоровому старению и увеличивая шансы на долгую жизнь.