Избавься от головной боли: программа 1-2-3 для того, чтобы взять боль под контроль на русском

Трехэтапная программа, которая помогает людям, страдающим от головных болей, вернуть контроль над своей жизнью.

«Обязательно к прочтению для всех, кто страдает мигренью!» — Рональд Дж. Туса, доктор медицинских наук, профессор неврологии и отоларингологии, Центр головокружения и равновесия, Университет Эмори.

Основываясь на новаторском понимании того, что практически все головные боли являются разновидностями мигрени — поскольку мигрень не является конкретным типом головной боли, а представляет собой встроенный механизм, вызывающий головные боли всех видов, наряду со скованностью шеи, заложенностью носа, головокружением и другими проблемами, — книга доктора Бухгольца « Излечите свою головную боль» возвращает страдающим от головных болей контроль над своей жизнью с помощью простой, преобразующей программы:

Шаг первый: Избегайте «быстрых решений». Слишком часто обезболивающие только усугубляют ситуацию из-за тяжелого осложнения, известного как синдром отмены. Шаг второй : Уменьшите количество провоцирующих факторов. Суть программы: диета при мигрени, исключающая продукты, которые усиливают головную боль. Шаг третий: Повысьте свой порог чувствительности. Когда диеты и других изменений образа жизни недостаточно, профилактические лекарства могут помочь. Вот и все. За три шага вы можете изменить ситуацию с головными болями.

С ответами на подобные вопросы:

• Что же такое мигрень?
• Почему у меня болит голова чаще, чем у большинства людей?
• Из всех потенциальных пищевых факторов, которые могут спровоцировать нежелательные реакции, какие являются основными виновниками?
• С возрастом головные боли пройдут?
• Почему из-за погоды у меня болит голова?
• Сколько времени мне понадобится, чтобы оправиться от эффекта отмены после прекращения приема Экседрина?
• Неужели мои дети обречены страдать от головных болей?
• Почему я каждое утро просыпаюсь с головной болью?

Данное название было обновлено в ноябре 2021 года с учетом последних рекомендаций медицинских специалистов.

«Мудрость этой книги принесет пользу каждому, кто страдает от головной боли». — Роберт Б. Дарофф, доктор медицины, президент Американского общества по изучению головной боли.