Избавься от головной боли: программа 1-2-3 для того, чтобы взять боль под контроль на русском
#142800
Heal Your Headache: The 1-2-3 Program for Taking Charge of Your Pain (B00DUKY6NY)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
David Buchholz | #1: Головные боли
Трехэтапная программа, которая помогает людям, страдающим от головных болей, вернуть контроль над своей жизнью.
«Обязательно к прочтению для всех, кто страдает мигренью!» — Рональд Дж. Туса, доктор медицинских наук, профессор неврологии и отоларингологии, Центр головокружения и равновесия, Университет Эмори.
Основываясь на новаторском понимании того, что практически все головные боли являются разновидностями мигрени — поскольку мигрень не является конкретным типом головной боли, а представляет собой встроенный механизм, вызывающий головные боли всех видов, наряду со скованностью шеи, заложенностью носа, головокружением и другими проблемами, — книга доктора Бухгольца «Излечите свою головную боль» предлагает простую, но преобразующую программу.
Шаг 1: Избегайте «быстрого решения». Слишком часто обезболивающие только усугубляют ситуацию из-за тяжелого осложнения, известного как синдром отмены.
Шаг 2 : Уменьшите количество провоцирующих факторов. Суть программы: диета при мигрени, исключающая продукты, которые усугубляют головную боль.
Шаг 3: Повысьте свой порог чувствительности. Когда диеты и других изменений образа жизни недостаточно, профилактические лекарства могут помочь сохранить достигнутый результат.
Вот и всё. Всего за три шага вы можете решить проблему головной боли.
Содержит ответы на такие вопросы, как:
«Обязательно к прочтению для всех, кто страдает мигренью!» — Рональд Дж. Туса, доктор медицинских наук, профессор неврологии и отоларингологии, Центр головокружения и равновесия, Университет Эмори.
Основываясь на новаторском понимании того, что практически все головные боли являются разновидностями мигрени — поскольку мигрень не является конкретным типом головной боли, а представляет собой встроенный механизм, вызывающий головные боли всех видов, наряду со скованностью шеи, заложенностью носа, головокружением и другими проблемами, — книга доктора Бухгольца «Излечите свою головную боль» предлагает простую, но преобразующую программу.
Шаг 1: Избегайте «быстрого решения». Слишком часто обезболивающие только усугубляют ситуацию из-за тяжелого осложнения, известного как синдром отмены.
Шаг 2 : Уменьшите количество провоцирующих факторов. Суть программы: диета при мигрени, исключающая продукты, которые усугубляют головную боль.
Шаг 3: Повысьте свой порог чувствительности. Когда диеты и других изменений образа жизни недостаточно, профилактические лекарства могут помочь сохранить достигнутый результат.
Вот и всё. Всего за три шага вы можете решить проблему головной боли.
Содержит ответы на такие вопросы, как:
- Что же такое мигрень?
- Почему у меня болит голова чаще, чем у большинства людей?
- Из всех потенциальных пищевых факторов, которые могут спровоцировать нежелательные реакции, какие являются основными виновниками?
- С возрастом головные боли пройдут?
- Почему из-за погоды у меня болит голова?
- Сколько времени мне понадобится, чтобы оправиться от эффекта отмены после прекращения приема Экседрина?
- Неужели мои дети обречены страдать от головных болей?
- Почему я каждое утро просыпаюсь с головной болью?