Исцели свой кишечник, спаси свой мозг: пять столпов улучшения здоровья кишечника и оптимизации когнитивных функций на русском

Бестселлер по версии New York Times

Снижение когнитивных функций — это не ваша судьба. Вы можете улучшить работу мозга, предпринимая небольшие шаги каждый день.

Книга «Исцели свой кишечник, спаси свой мозг» гастроэнтеролога и защитника здоровья доктора Парты Нанди освещает последние исследования связи между кишечником и мозгом, предлагая четкий протокол для поддержания здоровья мозга и замедления или уменьшения последствий нейродегенеративных заболеваний с возрастом. В этой книге, ставшей бестселлером New York Times, подробно рассказывается о следующем:

ЖИЗНЕННО ВАЖНАЯ СВЯЗЬ КИШЕЧНИКА И МОЗГА
Откройте для себя глубокую связь между кишечником и мозгом и изучите, как эта связь влияет на ваши эмоции, когнитивные способности и общее психическое здоровье.

Роль питания в здоровье кишечника и головного мозга
Раскройте секреты диеты, которая питает микробиом кишечника, создавая условия для улучшения работы мозга, уменьшения воспаления и защиты от когнитивных нарушений.

НОВОЕ ПОНИМАНИЕ СИНДРОМА «ПРОЗРАЧНОЙ КИШЕЧНОЙ НЕДОСТАТОЧНОСТИ»
Углубитесь в причины и последствия синдрома повышенной кишечной проницаемости, узнайте, как он может вызывать системное воспаление и влиять на здоровье мозга.

ЦЕЛОСТНЫЙ ПОДХОД
Примите во внимание пять основных принципов здоровья доктора Нанди — питание, движение, сообщество, духовность и цель — для комплексной стратегии, которая укрепляет здоровье кишечника и, в свою очередь, повышает когнитивные функции и общую жизненную энергию.

ВЛИЯНИЕ МИКРОБИОМ НА НЕЙРОДЕГЕНЕРАЦИЮ
Узнайте о важнейшей роли микробиома кишечника в профилактике и борьбе с нейродегенеративными заболеваниями, такими как инсульт, болезнь Альцгеймера и болезнь Паркинсона.