Упорство духом: беспроигрышный план по активации нераскрытой энергии мозга для более эффективной работы и быстрого мышления всего за две недели на русском

От создателя Bulletproof Coffee и автора бестселлера «The Bulletproof Diet» — революционный план по улучшению работы мозга и повышению умственной работоспособности — всего за две недели или меньше.

В течение последнего десятилетия предприниматель из Силиконовой долины Дэйв Аспрей сотрудничал с всемирно известными врачами и учеными, чтобы открыть новейшие, самые инновационные методы повышения работоспособности человека — процесс, известный как «биохакинг». В своей первой книге « Пуленепробиваемая диета » он поделился советами по биохакингу, позволяющими взять под контроль собственную биологию. Теперь, в книге «Сильная голова» , Аспрей показывает читателям, как с помощью биохакинга добиться более острого, умного, быстрого и устойчивого мозга.

Представьте, что ваш ум работает максимально ясно и остро, и вы, возможно, впервые в жизни, можете делать больше за меньшее время? Что, если бы вам вдруг стало легче выполнять самые сложные задачи? Или если бы вы могли быть на 100% уверены в своем интеллекте и больше никогда не бояться быть тем человеком в комнате, который просто недостаточно умен или не может вспомнить что-то важное? Как бы вы относились к людям, если бы перепады настроения, раздражительность и тяга к еде, которые мешают вам в течение дня, просто исчезли?

В книге «Head Strong» Аспрей показывает, что всё это возможно — и даже больше. Используя простые изменения образа жизни (или «лайфхаки»), позволяющие воспользоваться особенностями работы мозга, читатели узнают, как вывести свою умственную работоспособность на новый уровень. Сочетая последние открытия в нейробиологии и нейробиологии с хакерским подходом «сделай это прямо сейчас», Аспрей предлагает программу, построенную вокруг ключевых областей здоровья мозга, которая поможет вам:

• Обеспечьте мозг всем необходимым для оптимальной работы в течение всего дня.
• Устраните источники «криптонита», как пищевые, так и экологические, которые замедляют работу мозга.
• Активируйте митохондрии — клеточные энергетические центры нашего мозга — чтобы избавиться от тяги к еде, устранить «туман в голове» и повысить концентрацию внимания.
• Устраните воспаление, чтобы улучшить свои показатели прямо сейчас, а затем оставайтесь бодрыми и энергичными до глубокой старости.
• Стимулируйте рост нейронов, чтобы повысить скорость обработки информации и закрепить новые знания — настраивайте свой мозг на успех.

Простая в освоении двухнедельная программа от Asprey предлагает подробный план улучшения когнитивных функций для повышения эффективности работы мозга, включая: какие продукты следует употреблять, а какие избегать, как включить в свой день правильные виды физической активности, протокол детоксикации для дома и тела; медитацию и дыхательные упражнения для повышения производительности, рекомендуемые добавки для улучшения работы мозга; и как отрегулировать освещение дома и на рабочем месте, чтобы обеспечить мозгу качественный свет, необходимый для его полноценной работы.

Улучшение работы мозга — и более счастливая, лёгкая, продуктивная жизнь — вполне достижимы. Нужно лишь обрести уверенность в себе.