Гормональная йога для женщин старше 40 лет: мягкие упражнения для балансировки гормонов, снятия стресса и укрепления тела и разума на русском
#3094464
HORMONAL YOGA FOR WOMEN 40+: Gentle flows to balance hormones, calm stress, and boost body and mind (B0F7GDRTMX)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Olga Kosmidis | #2646: Управление стрессом
Чувствуете себя не в своей тарелке в последнее время — усталость, возбуждение или просто не свой?
Гормональные изменения после 40 лет не всегда означают наступление менопаузы.
Они шепчут: проблемы со сном, перепады настроения, низкий уровень энергии, затуманенное сознание или неуклонно растущий вес.
«Гормональная йога для женщин старше 40 лет» — это ваше руководство по восстановлению баланса с помощью успокаивающей, научно обоснованной практики йоги — без стоек на голове, без чувства перегрузки и без необходимости идеальной гибкости.
Что внутри?
Автор и сертифицированный преподаватель йоги Ольга Космидис предлагает простой, но эффективный подход к гормональному благополучию. Опираясь на традиции хатха-йоги и инь-йоги, книга включает в себя дыхательные упражнения, движения и инструменты для формирования правильного мышления, разработанные специально для женщин в период перименопаузы, менопаузы и после нее.
В этой книге вы узнаете:
Эта книга предлагает практическую поддержку и долгосрочные инструменты, основанные на исследованиях и сострадании, независимо от того, справляетесь ли вы с перименопаузой или просто хотите чувствовать себя более комфортно в своем теле.
📘 Если вы готовы снова почувствовать себя собой , начните здесь.
Мягкий. Восстанавливающий. Доступный. И разработанный для вашей реальной, постоянно меняющейся жизни.
Гормональные изменения после 40 лет не всегда означают наступление менопаузы.
Они шепчут: проблемы со сном, перепады настроения, низкий уровень энергии, затуманенное сознание или неуклонно растущий вес.
«Гормональная йога для женщин старше 40 лет» — это ваше руководство по восстановлению баланса с помощью успокаивающей, научно обоснованной практики йоги — без стоек на голове, без чувства перегрузки и без необходимости идеальной гибкости.
Что внутри?
Автор и сертифицированный преподаватель йоги Ольга Космидис предлагает простой, но эффективный подход к гормональному благополучию. Опираясь на традиции хатха-йоги и инь-йоги, книга включает в себя дыхательные упражнения, движения и инструменты для формирования правильного мышления, разработанные специально для женщин в период перименопаузы, менопаузы и после нее.
В этой книге вы узнаете:
- Целенаправленные комплексы упражнений йоги для поддержания здоровья щитовидной железы, надпочечников и репродуктивной системы.
- Разница между гормональной хатха-йогой и гормональной инь-йогой — и как сделать выбор.
- Дыхательные техники, которые успокаивают тревогу и снижают уровень кортизола за считанные минуты.
- Практические советы для улучшения пищеварения, сна и обретения внутренней стабильности.
- Адаптации при усталости, низкой мотивации или ограниченной подвижности
Эта книга предлагает практическую поддержку и долгосрочные инструменты, основанные на исследованиях и сострадании, независимо от того, справляетесь ли вы с перименопаузой или просто хотите чувствовать себя более комфортно в своем теле.
📘 Если вы готовы снова почувствовать себя собой , начните здесь.
Мягкий. Восстанавливающий. Доступный. И разработанный для вашей реальной, постоянно меняющейся жизни.