Верните себе жизнь: пошаговое руководство по восстановлению при синдроме хронической усталости на русском

Вы живете в теле, которое больше не кажется вам своим. Врачи пожимают плечами. Люди не понимают. Некоторые говорят, что вы ленивы. И жизнь, которой вы жили раньше , кажется далеким воспоминанием. Вы не выбирали эту битву, но вы проживаете ее каждый день. Изнеможение, страх, изоляция — и все это несправедливо. Вам, вероятно, бесчисленное количество раз говорили «просто отдохните», «думайте позитивно» или «преодолейте трудности». Пришло время перемен .

В книге «Верните себе жизнь: пошаговое руководство по восстановлению после синдрома хронической усталости» Тоби Моррисон, специалист по лечению СХУ и человек, сам страдавший от этого заболевания, предлагает честное, практичное и по-настоящему реалистичное руководство. Никаких чудодейственных средств или пустых обещаний. Только проверенная дорожная карта, основанная на многолетнем опыте помощи тысячам людей в восстановлении энергии, самоидентификации и полноценной жизни. Узнайте, как:

• Создайте свой базовый уровень
• Прекратите раз и навсегда цикл "нажатие - падение"
• Уменьшить симптомы
• Перезагрузите свою нервную систему
• Достигайте прогресса в физическом и когнитивном развитии, не чувствуя себя хуже.
• Сочетайте правильное питание и физическую активность без переутомления.
• Устанавливайте здоровые границы и управляйте межличностными отношениями.
• Перестройте вредные ментальные модели и стабилизируйте свое самочувствие.
• Вернитесь к нормальной жизни и живите с уверенностью.

Откровенный разговор, реальные истории, советы для близких и сочувствие, которое приходит только с личным опытом, — Тоби показывает, что выздоровление не только возможно, но и происходит постоянно. Независимо от того, недавно ли вам поставили диагноз, вы застряли в хаосе или боретесь с болезнью уже много лет, эта книга даст вам инструменты, поддержку и уверенность для выздоровления.

Вернуть себе жизнь возможно.