Освобождение от тревоги за здоровье: поймите и преодолейте навязчивые переживания о своем здоровье или здоровье других и обретите душевный покой на русском

Откройте для себя необходимые навыки, которые помогут вам избавиться от постоянной тревоги по поводу своего здоровья.

Вы постоянно беспокоитесь о своем здоровье или здоровье близких? Часто ли вы проверяете себя на наличие уплотнений, шишек, покалывания или боли? Постоянно ли вы ищете информацию о симптомах в интернете? Возможно, вы ищете у других подтверждения того, что с вами все в порядке, зацикливаетесь на пугающих новостях о здоровье в СМИ или измеряете артериальное давление ежечасно? Независимо от того, как проявляется ваша тревога за здоровье, она может стать непосильным психологическим бременем. Бесконечные размышления о болезни и смерти могут повлиять на все аспекты жизни — дома, на работе, в школе, а также в кабинете врача. А если вы зацикливаетесь на здоровье близкого человека, это может оказать огромное давление на отношения.

В книге «Свобода от тревоги за здоровье » признанный на национальном уровне эксперт по тревожным расстройствам Карен Линн Кассидей учит вас навыкам, позволяющим раз и навсегда победить тревогу за здоровье. Вы научитесь переключаться с сосредоточения на худших сценариях на то, чтобы ценить радость настоящего момента — независимо от состояния здоровья. Используя сочетание когнитивно-поведенческой терапии (КПТ), позитивной психологии и разработанной автором модели «выученного торможения», вы наконец-то получите инструменты, необходимые для того, чтобы взять под контроль свой страх и разорвать порочный круг стресса по поводу своего благополучия или благополучия ваших близких. Вы также узнаете эффективные методы терпимости к неопределенности в отношении здоровья, научитесь прислушиваться к сигналам своего тела и заново откроете для себя удовольствие от настоящего момента.

Пришло время освободиться от навязчивых страхов, которые стоят между вами и истинным счастьем. Если вы готовы променять бесконечные часы самодиагностики в интернете (прощай, доктор Google!) на жизнь, наполненную искренней благодарностью за каждый момент, эта книга покажет вам путь.