Как похудеть без чувства голода и подсчета калорий на русском

Вы слышали этот совет всю свою жизнь: ешьте меньше. Двигайтесь больше. Считайте калории.

Однако миллионы людей следуют этой формуле и всё равно испытывают трудности с похудением.

Почему?

Потому что настоящей причиной накопления жира являются не калории, а инсулин.

После того, как его вес в 280 фунтов (около 127 кг) и опасно повышенный уровень инсулина стали для Карла Джейкоба тревожным сигналом, он четыре года изучал рецензируемые научные работы и экспериментировал с практическими подходами, которые обычные люди могли бы применять в повседневной жизни.

В результате получилась простая система из 7 приемов, которая фокусируется на контроле уровня инсулина, а не на зацикливании на калориях.

Внутри книги вы найдете:

• 7 простых способов, которые помогут снизить уровень инсулина и активировать сжигание жира.
• Почему употребление продуктов в определённом порядке может значительно снизить скачки уровня глюкозы в крови
• Как интервальное голодание помогает перезагрузить метаболизм без постоянного чувства голода
• Почему полезные жиры способствуют снижению веса, а не препятствуют ему
• Практические стратегии для снижения тяги к еде и контроля аппетита естественным путем.

Это не очередная ограничительная диета. Здесь нет подсчета калорий, дорогостоящих добавок и голодания. Здесь используются лишь практические стратегии, соответствующие реальным особенностям работы вашего организма.