Сначала мы делаем зверя прекрасным: новое путешествие сквозь тревогу — личные мемуары о самопознании на русском

Бестселлер по версии New York Times

«Вероятно, это лучшая книга о жизни с тревожным расстройством, которую я когда-либо читал». – Марк Мэнсон, автор бестселлера №1 по версии New York Times «Тонкое искусство пофигизма».

Китайцы верят, что прежде чем покорить зверя, нужно сначала сделать его прекрасным.

Сара Уилсон впервые столкнулась с этой китайской пословицей в мемуарах психиатра Кей Редфилд Джеймисон «Неспокойный ум», и она стала ключом к пониманию её собственной многолетней борьбы с тревожностью. Уилсон, автор бестселлеров, журналист и предприниматель, помогла более 1,5 миллионам человек по всему миру жить лучше и здоровее благодаря своим книгам и программе «Я бросила сахар» . И всё это время она боролась с хронической тревожностью.

В книге «Сначала мы делаем зверя прекрасным» — откровенных и честных мемуарах об тревожности — Уилсон направляет свою пристальное внимание и непреклонные навыки расследования на своего спутника жизни, изучая триггеры и методы лечения, моду и увлечения. Она много читает и берет интервью у других страдающих от тревожности, экспертов в области психического здоровья, философов и даже Далай-ламы, обрабатывая все полученные знания через призму собственного опыта борьбы с такими расстройствами, как биполярное расстройство и ОКР.

Уилсон предлагает читателям утешение, юмор, дружеское общение и практические советы по жизни в компании «Зверя»:

• Развивайте в себе "ритуал благодарности". Невозможно одновременно испытывать благодарность и тревогу.
• Правильное питание помогает справиться с тревогой. Натуральная еда — ваш лучший друг.
• Просто дышите. Примите целительную силу медитации.
• Застилайте постель. Каждый день. Простой внешний порядок создает внутреннее спокойствие.
• Изучайте других людей, страдающих от тревоги, чтобы познать себя. Эмили Дикинсон, Чарльз Дарвин и доктор Мартин Лютер Кинг-младший — все они боролись с тревожностью.
• Активно практикуйте умение упускать возможности. Забудьте о страхе упустить что-то важное, уютно устройтесь на диване и закажите еду на вынос.

Практичная и поэтичная, мудрая и забавная, эта мощная книга о жизни с тревожным расстройством, « Сначала мы делаем зверя прекрасным» , — это небольшая книга с большим сердцем. Она вдохновит бесчисленное множество людей, живущих с этим состоянием, принять его как часть себя и исследовать возможности, которые оно открывает для более богатой и полноценной жизни.