«Быстро: сжигайте жир, снимайте воспаления и питайтесь как высокоэффективный человек, которым вы должны быть» (книга 6 серии «Пуленепробиваемость») на русском

Нарушайте правила, а не поститесь.
всемирно известный биохакер и основатель Bulletproof Coffee Дэйв Аспрей, автор книги «The
«Пуленепробиваемая диета», «Упорство духа» и другие бестселлеры New York Times .

Более десяти лет основатель Bulletproof Дэйв Аспрей делится своим уникальным взглядом и опытом, помогая своим поклонникам стать лучшими версиями самих себя. От продления жизни до повышения интеллекта, от максимизации производительности до практики осознанности — последователи Дэйва обращаются к нему за советом о самых эффективных методах, позволяющих стать здоровее и сильнее, чем считают возможным большинство врачей.

Аспрей практикует голодание уже много лет, задолго до того, как оно получило широкую популярность, и если вы являетесь поклонником бронебойного кофе и бронебойной диеты, вы тоже уже оценили некоторые преимущества интервального голодания.

В книге «Постись по-другому» Дэйв предлагает читателям забыть все, что они, как им кажется, знают об этой древней практике, и отправляет их в путешествие по передовым научным достижениям, чтобы изучить, как новички в посте и приверженцы интервального голодания могут изменить свои отношения с едой и вывести свой пост на новый уровень, выходящий за рамки ограничения калорий.

• А что, если употребление правильных продуктов в правильное время действительно может улучшить ваш пост?
• А что, если бы ваши тренировки и сон могли обмануть ваш организм, заставив его думать, что вы поститесь?
• А что, если бы было легко пропустить один, два или три приема пищи?
• Чем отличается интервальное голодание у женщин, как оно может быть адаптировано к генетическим особенностям и как оно может повлиять на психическое здоровье?
• А что, если бы все посты были одинаковыми?

Книга «Поститесь этим путем» — увлекательное чтение, знакомящее с последними взглядами на пост и предоставляющее читателям руководство и набор инструментов для того, чтобы извлечь максимальную пользу из своих периодов поста и особенностей своей биологии.