Основы паркура: базовая сила и движения в паркуре (физическая подготовка для выживания) на русском

Научитесь паркуру самостоятельно!

Это уникальное руководство по обучению паркуру для начинающих.

Основные приемы паркура — это те, которые можно безопасно использовать спонтанно. Например, если вы убегаете от кого-то в незнакомом месте.

В этих уроках паркура нет никаких сложных движений в стиле фрирана.

Начинается все с базовых элементов паркура и силовых тренировок. Затем переходит к более сложным техникам паркура.

Освойте паркур безопасным способом, ведь это всеобъемлющее руководство для начинающих.

Приобретите прямо сейчас.

Пошаговое обучение паркуру

«Основы паркура» — это прогрессивное руководство по обучению паркуру. Это очень важно для безопасности и повышения уверенности в себе.

• Каждый урок паркура включает в себя поэтапную тренировку.
• Написано простым языком и снабжено понятными иллюстрациями там, где это необходимо.

Эта книга по паркуру разделена на 6 разделов в зависимости от типа движений:

• Безопасность. Паркур — не опасное занятие, если прогрессировать постепенно. Не рискуйте без необходимости и изучите правильные приемы безопасного поведения в паркуре.
• Разминка и физическая подготовка. Использование базовых упражнений паркура, таких как баланс и передвижение на четвереньках.
• Бег и прыжки. Техники паркура, позволяющие преодолевать препятствия или перемещаться между ними, не касаясь их. В этом разделе также содержатся объяснения паркур-игр и забегов.
• Перепрыгивания. Необходимые перепрыгивания для преодоления любых препятствий среднего размера. Включает в себя безопасный перепрыгивание, скоростной перепрыгивание, перепрыгивание «Конг», обратное перепрыгивание и многое другое.
• Передвижение вдоль стены. Висы, бег вдоль стены и другие движения, используемые при преодолении препятствий, слишком больших для перепрыгивания.
• Выполнение упражнений на перекладине. Упражнения, ориентированные на работу на перекладине, которые не рассматривались в предыдущих разделах. Включает в себя лачи, подперекладки, подтягивания силой и т.д.

В нём описаны все навыки паркура, необходимые для максимально быстрого перемещения из одной точки в другую!

Паркур для детей, взрослых, мужчин и женщин.

• Простые упражнения по паркуру — это веселый и сложный способ поддерживать физическую форму.
• Взгляните на окружающий мир в новом свете.
• Развивайте своё воображение.
• Преодолейте страх.
• Укрепляйте уверенность в себе.

Предложение действует ограниченное время...
Приобретите сегодня книгу «Основы паркура» и получите в подарок:

• Новые поступления бесплатных научно-фантастических научно-популярных книг
• Эксклюзивные скидки
• Образцы глав доступны для скачивания.
• Дополнительный контент

…и многое другое!

Откройте для себя самые полезные приемы паркура, которые помогут вам выбраться из опасной ситуации, ведь это учебное пособие не имеет аналогов.

Приобретите прямо сейчас.