Когнитивно-поведенческая терапия простым языком: 10 стратегий для управления тревогой, депрессией, гневом, паникой и беспокойством на русском

Стратегии когнитивно-поведенческой терапии, которые помогут вам справиться с тревогой и депрессией.

Примените принципы когнитивно-поведенческой терапии в своей повседневной жизни, чтобы надолго избавиться от гнева, паники, стресса и других расстройств настроения.

От записи ваших целей до работы с негативными моделями мышления, эта доступная и простая для понимания книга по когнитивно-поведенческой терапии предоставляет вам все необходимое для начала процесса исцеления в одном удобном рабочем пособии по КПТ. Научитесь расти как личность, преодолевать трудности и улучшать свое общее здоровье и самочувствие.

Изучите возможности когнитивно-поведенческой терапии с помощью:

• 10 стратегий для успокоения — Откройте для себя проверенные принципы когнитивно-поведенческой терапии, такие как постановка целей, поддержание осознанности и многое другое.
  
• Позитивная самооценка — отслеживайте свой прогресс и размышляйте о том, чему вы научились в процессе.
• Возможности для практики : используйте это пособие в сочетании с клинической когнитивно-поведенческой терапией или после завершения терапии.
  

Прогресс в процессе выздоровления с помощью упрощенного подхода к когнитивно-поведенческой терапии.