Кухня здорового питания: средиземноморская низкоуглеводная кулинарная книга: быстрые и простые рецепты с высоким содержанием белка, низким содержанием сахара и полезными жирами для здоровья на всю жизнь — более 60 блюд, которые можно приготовить за 30 минут или меньше на русском
Clean Eating Kitchen: The Low-Carb Mediterranean Cookbook: Quick and Easy High-Protein, Low-Sugar, Healthy-Fat Recipes for Lifelong Health-More Than 60 ... Meals to Prepare in 30 Minutes or Less (B0931SCPLT)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Michelle Dudash R.D. | #97: Низкоуглеводные диеты
Мишель Дудаш, создательница Clean Eating Kitchen, представляет «Средиземноморскую низкоуглеводную кулинарную книгу» с простыми рецептами на растительной основе для поддержания здоровья на протяжении всей жизни.
Средиземноморская диета занимает первое место по простоте соблюдения и доказанной эффективности в улучшении здоровья сердца и контроле уровня сахара в крови , снижении риска рака и увеличении продолжительности жизни . Эта кулинарная книга сочетает в себе лучшие аспекты средиземноморской диеты с более чем 100 питательными рецептами, которые помогут всей семье питаться правильно, включая 60 блюд, которые можно приготовить за 30 минут или меньше .
Книга «Кухня здорового питания: средиземноморская низкоуглеводная кухня» предлагает преимущества средиземноморской диеты с меньшим количеством углеводов , удовлетворяя потребности в основном растительного и морепродуктового рациона с высоким содержанием белка и полезных жиров. В этой книге собраны самые полезные и аппетитные ингредиенты и вкусы средиземноморской диеты, которые непременно вызовут желание путешествовать, в том числе:
- Греческий пирог со шпинатом и корочкой из миндальной муки
- Ливанские мясные пироги с говяжьим фаршем и лимоном
- Овощное рагу из нута с куркумой и тмином
- Салат Фаттуш из чечевицы с карамелизованным красным луком
- Свиная вырезка, запеченная на противне, с виноградом, грецкими орехами и голубым сыром.
- Бараньи отбивные по-мароккански со специями и мятой
- Салатные рулетики с курицей и гиросом
- Креветки с цуккини-спагетти и свежим томатным соусом
- А также сыр буррата с клубникой, маринованной в бальзамическом уксусе.
Благодаря рецептам с низким содержанием углеводов и сахара, богатым белком , вы и ваша семья сможете оставаться здоровыми, придерживаясь одного из лучших в мире режимов питания. Наслаждайтесь простыми, полезными блюдами, которые порадуют и удовлетворят всех за столом, с помощью книги « Кухня здорового питания: Кулинарная книга средиземноморской диеты с низким содержанием углеводов» .