Выгорание: секрет выхода из цикла стресса на русском
#6557
Burnout: The Secret to Unlocking the Stress Cycle (B07DT4GW16)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Emily Nagoski PhD | #84: Управление стрессом
БЕСТСЕЛЛЕР NEW YORK TIMES • «Эта книга — настоящий подарок! Я применяю описанные в ней стратегии на практике, и это полностью меняет правила игры». — Брене Браун, доктор философии, автор книги « Dare to Lead »
«Книга « Выгорание » — это руководство о том, как перестать позволять миру диктовать вам, как жить и что мы думаем о себе. Она обязательна к прочтению и… превосходно раскрывает тему междисциплинарного подхода». — Bustle
Эта новаторская книга объясняет, почему женщины переживают выгорание иначе, чем мужчины, и предлагает план действий по минимизации стресса, управлению эмоциями и более радостной жизни.
Выгорание. Вы, как и большинство американских женщин, вероятно, сталкивались с этим. То, чего ожидают от женщин, и то, каково на самом деле жить женщиной в современном мире, — это две разные вещи, и мы изматываем себя, пытаясь преодолеть этот разрыв. Сестры Эмили Нагоски, доктор философии, и Амелия Нагоски, доктор музыкальных искусств, готовы помочь разорвать этот слишком знакомый цикл чувства перегруженности и истощения. Они с сочувствием объясняют препятствия и социальное давление, с которыми мы сталкиваемся, и как мы можем противостоять им.
Вы узнаете
• Что вы можете сделать, чтобы завершить цикл биологического стресса
• Как управлять «монитором» в вашем мозге, который регулирует эмоцию фрустрации
• Как индустрия бикини мешает женщинам полюбить своё тело — и как от этого защититься
• Почему отдых, человеческое общение и умение подружиться со своим внутренним критиком являются ключами к восстановлению после выгорания и его предотвращению
Благодаря поразительным научным открытиям, практическим советам, а также полезным рабочим листам и упражнениям, каждая женщина найдет в книге « Выгорание» что-то, что изменит ее жизнь , и получит возможность внести позитивные изменения.
Лучшая книга года по версии Bookriot .
«Книга « Выгорание » — это руководство о том, как перестать позволять миру диктовать вам, как жить и что мы думаем о себе. Она обязательна к прочтению и… превосходно раскрывает тему междисциплинарного подхода». — Bustle
Эта новаторская книга объясняет, почему женщины переживают выгорание иначе, чем мужчины, и предлагает план действий по минимизации стресса, управлению эмоциями и более радостной жизни.
Выгорание. Вы, как и большинство американских женщин, вероятно, сталкивались с этим. То, чего ожидают от женщин, и то, каково на самом деле жить женщиной в современном мире, — это две разные вещи, и мы изматываем себя, пытаясь преодолеть этот разрыв. Сестры Эмили Нагоски, доктор философии, и Амелия Нагоски, доктор музыкальных искусств, готовы помочь разорвать этот слишком знакомый цикл чувства перегруженности и истощения. Они с сочувствием объясняют препятствия и социальное давление, с которыми мы сталкиваемся, и как мы можем противостоять им.
Вы узнаете
• Что вы можете сделать, чтобы завершить цикл биологического стресса
• Как управлять «монитором» в вашем мозге, который регулирует эмоцию фрустрации
• Как индустрия бикини мешает женщинам полюбить своё тело — и как от этого защититься
• Почему отдых, человеческое общение и умение подружиться со своим внутренним критиком являются ключами к восстановлению после выгорания и его предотвращению
Благодаря поразительным научным открытиям, практическим советам, а также полезным рабочим листам и упражнениям, каждая женщина найдет в книге « Выгорание» что-то, что изменит ее жизнь , и получит возможность внести позитивные изменения.
Лучшая книга года по версии Bookriot .