Любовь к телу: живите в равновесии, весите столько, сколько хотите, и навсегда освободитесь от проблем, связанных с едой (серия книг о любви к телу, книга 1) на русском

Любимица знаменитостей, консультант по здоровью и благополучию Келли Левек, делится своими секретами похудения, умения прислушиваться к потребностям своего организма и избавления от проблем, связанных с едой, в этом незаменимом руководстве по здоровому образу жизни, которое включает 88 восхитительных рецептов!

В этой вдохновляющей и одновременно практичной книге консультант по питанию и эксперт по целостному оздоровлению, которая помогла таким знаменитостям, как Джессика Альба, Молли Симс, Челси Хэндлер и Эмми Россум, улучшить свое здоровье и достичь своих целей, показывает, как преодолеть пищевые драмы циклических модных диет и чувствовать себя и выглядеть великолепно, питаясь правильно.

Программа Келли «Свобода от еды» поможет вам подготовиться к успеху, избавив от тяги к еде, перепадов настроения и других симптомов, вызванных проблемами с питанием. Начните свой день с ее «Четырех лучших» смузи, включая смузи «Клубничный пирог» и смузи «Манго-капустное безумие», которые содержат белки, жиры, клетчатку и углеводы, чтобы сбалансировать уровень сахара в крови и обеспечить чувство сытости и хорошего настроения. После завтрака вы будете полны сил благодаря ее рецептам «Четырех лучших», включая фаршированную индейкой тыкву деликата, острые буррито с лососем и водорослями нори и противовоспалительный детокс-салат, которые включают в себя четыре основные группы продуктов — белок, жир, клетчатку и зелень — играющие роль в обеспечении чувства сытости в течение всего дня. Келли также научит вас, как удлинить кривую уровня сахара в крови, чтобы оставаться сытым и счастливым, и как контролировать уровень инсулина.

Келли изучила научные основы распространенных диет, чтобы понять, как они заставляют организм сбрасывать лишние килограммы — и почему они неэффективны в долгосрочной перспективе. Вместо этого она предлагает лучший вариант: свою четырехступенчатую программу «Свобода от еды», которая поможет вам найти баланс между достаточным питанием и контролем над своим самочувствием. Как только вы найдете этот баланс, вы похудеете, избавитесь от жира, увеличите мышечную массу и сбросите как минимум один размер одежды. Вы также получите более густые и блестящие волосы; чистую, сияющую кожу; заметное улучшение внешнего вида; уменьшение болей в суставах и других воспалений; повышение энергии; и улучшение сна.

Книга Body Love полна советов и полезной информации о пищевых добавках и очищении организма, содержит десятки вкусных и полезных рецептов, а также рекомендации по корректировке питания во время путешествий и отпуска. Это ваш универсальный ресурс для здоровой и счастливой жизни!