Электрическое тело: скрытые издержки здоровья в цифровую эпоху и новые научные достижения для восстановления вашего благополучия на русском

«Увлекательная, необходимая и вселяющая надежду книга для нашего напряженного, измотанного, перегруженного делами и зависимого от технологий времени. Эта книга заставит вас захотеть двигаться!» — Бригид Шульте, автор бестселлера New York Times «Over Work».

От удостоенной наград журналистки и ведущей программы TED Radio Hour на NPR Мануш Зомороди — актуальное исследование того, как экраны и сидячий образ жизни меняют наши тела, и как простое изменение может всё изменить.

В современном мире совершенно нормальный день означает сидение перед экраном от восьми до десяти часов. Совещание за совещанием. Задача за задачей. Письмо за письмом. Если мы не прикованы к своим креслам, то привязаны к своим гаджетам, смотрим в телефоны и вставляем наушники. А потом мы идем домой, садимся на диван и еще немного листаем ленту, прежде чем лечь спать и повторить все сначала. Даже дети не являются исключением: многие часы их социальной и учебной жизни проходят за экраном.

Все мы знаем, что должен быть лучший способ — но какой? В книге «Body Electric» Мануш Зомороди, ведущая программы TED Radio Hour на NPR и подкаста Body Electric, опираясь на интервью с экспертами, передовые исследования и реальный опыт десятков тысяч обычных участников собственного гражданского эксперимента, раскрывает удивительные физиологические издержки нашей цифровой жизни: от проблем с осанкой и ухудшения зрения до нарушений дыхания и увеличения веса. Она также делится научно обоснованными, простыми в применении методами и решениями для улучшения здоровья и благополучия. Попутно она развенчивает мифы и заблуждения о том, что нам помогает, а что вредит, предлагает полезные сведения о лабораториях, офисах, школах и домах, где небольшие изменения приводят к большим результатам, и в итоге создает простой в применении протокол, который заставит нас всех двигаться.