За пределами быстрых решений: необходимые составляющие для улучшения психического здоровья и полноценной жизни на русском

Откажитесь от быстрых решений и стремитесь к значимым переменам.

Когда нас одолевают боль, трудности и проблемы с психическим здоровьем, соблазнительная привлекательность «быстрого решения» становится очень заманчивой. Мы тянемся к быстродействующим средствам — убегаем от проблем с помощью веществ, гонимся за «лайками» в социальных сетях или стремимся к большему количеству материальных благ, — которые редко удовлетворяют наши самые глубокие потребности. Книга « За пределами быстрых решений» выходит за рамки упрощенных подходов, предлагая всеобъемлющую, основанную на исследованиях и глубоко сострадательную основу для значимых преобразований.

Опираясь на многолетний профессиональный опыт и судьбоносный личный опыт, доктор Биркхофер показывает, что истинное благополучие не достигается с помощью мимолетных быстрых решений. Оно культивируется на основе необходимых внутренних способностей. Качество нашей внутренней жизни влияет на всё — наше настроение, поведение, отношения, самооценку и чувство удовлетворения. Доктор Биркхофер поможет вам развить фундаментальные ресурсы, которые улучшат вашу внутреннюю «операционную систему»:

• Здоровое чувство собственного достоинства

• Эффективные, адаптивные стратегии преодоления трудностей

• Жизненно важные эмоциональные, умственные и межличностные способности

Эта книга станет надежным путеводителем, который поможет вам понять себя, разобраться в работе своего разума и стать информированным и уверенным в себе человеком, управляющим собственной жизнью. Вы научитесь выходить за рамки быстрых решений и закладывать необходимый фундамент для улучшения психического здоровья и полноценной жизни.