Начните с осознанности: учимся снова замечать себя в мире, полном отвлекающих факторов на русском

Вам когда-нибудь казалось, что жизнь пролетает так быстро, что вы едва успеваете её прочувствовать?

Между работой, семьей, обязанностями, отвлекающими факторами и постоянным давлением, заставляющим нас не отставать, многие из нас годами живут на автопилоте. Мы продолжаем двигаться вперед, продолжаем делать и продолжаем толкаться, не останавливаясь достаточно долго, чтобы заметить, что мы на самом деле чувствуем, живя своей жизнью.

Эта книга может подойти вам, если…

• Вы делаете всё возможное, но всё равно чувствуете некоторую отчужденность от самого себя.

• Вы получаете множество советов, информации, слушаете подкасты и получаете множество идей, но иногда задаетесь вопросом, что же на самом деле кажется вам истинным.

• Вы начинаете реагировать, прежде чем успеваете понять, что чувствуете.

• Вы хотите перемен, но не хотите, чтобы очередная система самосовершенствования указывала вам, как жить.

• Вы начали задумываться, не является ли первым шагом не увеличение объема работы, а, наоборот, более внимательное отношение к происходящему.

«Начни с осознанности» — это вдумчивое и глубоко личное исследование того, что происходит, когда мы замедляемся и начинаем обращать внимание.

Через истории, размышления и уроки, накопленные за десятилетия обучения, поисков, роста и новых начинаний, Бретт Джулиан исследует самосознание, осознанность, присутствие, отношения, здоровье, идентичность, личностный рост и неожиданные повороты, которые зачастую формируют нас больше всего.

В основе книги лежит простая схема:

Осведомленность → Выбор → Редактировать

Осведомленность порождает выбор.

Выбор создает возможность для редактирования.

Потому что жизнь — это не законченный продукт. Это непрерывный процесс наблюдения, обучения, адаптации и становления.

На этих страницах вы найдете:

• Почему самосознание часто является первым шагом к значимым переменам

• Как современная жизнь и постоянные отвлечения могут незаметно отрывать нас от самих себя

• Разница между простым проживанием жизни и полноценным её познанием.

• Почему осознанность, присутствие в настоящем моменте, любопытство и честная саморефлексия могут помочь нам лучше понимать, как мы на самом деле проживаем свою жизнь

• Как небольшие, целенаправленные изменения могут постепенно изменить то, как мы воспринимаем свою жизнь

Теплая, искренняя и очень понятная книга « Начни с осознанности» не о том, чтобы стать кем-то другим.

Речь идёт о восстановлении связи с самим собой.

Речь идёт о пробуждении к собственной жизни.

Речь идёт о понимании того, что вы имеете право продолжать расти, учиться и корректировать свою жизнь так, как хотите.

Потому что некоторые из самых значимых правок начинаются задолго до того, как мы узнаем, к чему они приведут.

Начните с осознания. Остальное само собой разумеется.

Если вы предпочитаете печатное место для продолжения наблюдений, то дневник «Начни с осознания: место для наблюдений, размышлений и записей» предлагает пространство для размышлений и записей. Этот дневник в мягкой обложке можно использовать вместе с книгой или полностью самостоятельно.

Книга «Начни с осознанности» написана Бретт Джулиан, основательницей Mind.Body.Edit™, где осознанность стоит на первом месте: Осознанность → Выбор → Редактирование.