Самосаботаж: почему мы продолжаем повторять одни и те же деструктивные модели поведения (испанское издание) на русском

Ответ редко кроется в недостатке силы воли. Часто деструктивные модели поведения берут начало в детских переживаниях, травмах, ограничивающих убеждениях и в том, как наша нервная система научилась нас защищать.

В книге «Самосаботаж » Надя В. Хигареда объединяет знания из психологии, нейробиологии, биологии травмы и личностного развития, чтобы помочь вам понять, как формируются деструктивные модели поведения , влияющие на ваши решения, ваши отношения и то, как вы строите свою жизнь.

В этой книге вы узнаете, что самосаботаж не возникает случайно. За многими деструктивными моделями поведения стоят механизмы выживания, ранний опыт и семейные отношения, которые продолжают действовать автоматически, пока мы не научимся их распознавать.

Здесь вы найдете ясное объяснение взаимосвязи между нервной системой, эмоциями, ограничивающими убеждениями и деструктивными моделями поведения , а также инструменты, которые позволят вам развить большую осознанность и начать реагировать, исходя из собственного выбора, а не из импульсивной реакции.

Эта книга не ставит целью возложить вину на кого-либо или предложить волшебные решения. Ее цель — помочь вам понять истоки самосаботажа, чтобы вы могли изменить деструктивные модели поведения , которые ограничивают ваше благополучие, и вернуть себе контроль над тем, как вы хотите жить.

Если вам когда-либо казалось, что вы повторяете одни и те же истории, притягиваете похожие отношения или снова и снова делаете одни и те же выборы, которые в конечном итоге причиняют вам боль, вы обнаружите, что разрыв деструктивных моделей поведения начинается с понимания причин их существования.

Потому что понимание своей истории не меняет прошлого, но оно может изменить то, как вы напишете всю оставшуюся жизнь.