Прикладная анатомия воздушной акробатики: иллюстрированное руководство по развитию силы, гибкости, тренировкам и профилактике травм на русском
#475837
Applied Anatomy of Aerial Arts: An Illustrated Guide to Strength, Flexibility, Training, and Injury Prevention (B077LVCV3J)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Emily Scherb | #6: Справочник по танцам
Иллюстрированное руководство по анатомии и биомеханике для воздушных гимнастов, желающих оптимизировать свои результаты и тренироваться безопасно.
Книга «Прикладная анатомия воздушных гимнасток», специально разработанная для тех, кто занимается трапецией, полотнами и другими видами воздушной акробатики, является бесценным ресурсом для тех, кто хочет оптимизировать свои результаты и тренироваться безопасно.
Используя биомеханический и двигательный подход, Эмили Шерб — физиотерапевт, специализирующаяся на уходе, лечении и обучении цирковых артистов, — объясняет анатомическое обоснование поэтапного обучения и демонстрирует простые движения для достижения координации, мышечного контроля, силы и физической подготовки, необходимых для выполнения висов с правильной техникой, а также показывает, как перейти от висов к подтягиваниям, перевернутым позам и далее, сохраняя сильный центр тяжести, точную последовательность движений и легкость выполнения упражнений.
Участники воздушной акробатики узнают, как кости, суставы, мышцы и мягкие ткани обеспечивают выполнение определенных движений, и получат представление о концепции проксимальной стабильности.
Это иллюстрированное цветное руководство закладывает прочную основу как для начинающих, так и для опытных спортсменов, предоставляя множество полезных советов по повышению эффективности тренировок, а также освежая знания об основах разминки и физической подготовки. В нем объясняется, как структурировать тренировку, как оказывать первую помощь при травмах и каковы лучшие практики оказания базовой самопомощи.
Книга «Прикладная анатомия воздушных гимнасток», специально разработанная для тех, кто занимается трапецией, полотнами и другими видами воздушной акробатики, является бесценным ресурсом для тех, кто хочет оптимизировать свои результаты и тренироваться безопасно.
Используя биомеханический и двигательный подход, Эмили Шерб — физиотерапевт, специализирующаяся на уходе, лечении и обучении цирковых артистов, — объясняет анатомическое обоснование поэтапного обучения и демонстрирует простые движения для достижения координации, мышечного контроля, силы и физической подготовки, необходимых для выполнения висов с правильной техникой, а также показывает, как перейти от висов к подтягиваниям, перевернутым позам и далее, сохраняя сильный центр тяжести, точную последовательность движений и легкость выполнения упражнений.
Участники воздушной акробатики узнают, как кости, суставы, мышцы и мягкие ткани обеспечивают выполнение определенных движений, и получат представление о концепции проксимальной стабильности.
Это иллюстрированное цветное руководство закладывает прочную основу как для начинающих, так и для опытных спортсменов, предоставляя множество полезных советов по повышению эффективности тренировок, а также освежая знания об основах разминки и физической подготовки. В нем объясняется, как структурировать тренировку, как оказывать первую помощь при травмах и каковы лучшие практики оказания базовой самопомощи.