Гнев: как укротить сильную эмоцию на русском

Помощь в управлении гневом — от автора бестселлеров по версии New York Times Гэри Чепмена.

Гнев — жестокий хозяин. Если вам хоть немного трудно справляться с гневом, вы знаете, каково это — слишком легко выходить из себя. Срываться на любимого человека. Держать в себе обиду. Вы даже можете заметить, что окружающие кажутся вам неловкими.

Вы понимаете, что гнев вредит вашей жизни, но не знаете, как это исправить.

Надежда есть. Когда вы поймете, почему злитесь и что с этим делать, вы сможете изменить свою жизнь к лучшему. В книге «Гнев: как укротить сильную эмоцию» консультант Гэри Чепмен делится удивительными идеями о гневе, его влиянии на отношения и о том, как его преодолеть. Его советы и примеры из реальной жизни помогут вам:

• Поймите себя лучше
• Преодолейте стыд, отрицание и горечь.
• Как отличить здравый гнев от злого?
• Умейте конструктивно управлять гневом и конфликтами.
• Внесите позитивные изменения в свою жизнь.
• Отпустите свои обиды и негодование.
• Помогите другим (например, вашим детям) справиться с гневом.
  и многое другое

Независимо от того, сдержанный или взрывной ваш гнев, если он затуманивает ваше суждение и вредит вашим отношениям, от него нужно избавиться. Научитесь справляться с гневом здоровыми способами, начиная с сегодняшнего дня. Гари Чепмен — мудрый и чуткий человек, и он поможет вам начать новую жизнь.