Усовершенствованные дыхательные упражнения Бутейко (метод Бутейко, книга 2) на русском
#1349579
Advanced Buteyko Breathing Exercises (Buteyko Method Book 2) (B00CAXAKAA)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Artour Rakhimov | #545: Альтернативная и целостная медицина
Эта книга может быть использована для изучения упражнений по дыхательной методике Бутейко даже людьми с низкими результатами теста на содержание кислорода в организме (менее 15 секунд). Однако наилучшие результаты при самостоятельном обучении (или методах «сделай сам») достигаются, когда обучающийся уже имеет результат теста на содержание кислорода в организме не менее 25 секунд.
Эта книга в формате Kindle и PDF, по сравнению с популярными описаниями дыхательных упражнений Бутейко, превосходит их по следующим параметрам:
— В книге описываются упражнения на расслабленное дыхание для людей с гипертонией и паническими атаками. Эти группы обучающихся часто не могут безопасно задерживать дыхание и выполнять обычные упражнения Бутейко на расслабленное дыхание. Ощущение нехватки воздуха может усугубить их симптомы.
— В книге объясняется, как перейти от простых дыхательных упражнений по методу Бутейко к более сложным вариантам. Это относится к дыхательным упражнениям с умеренной и сильной степенью нехватки воздуха.
— В главе 4 этой книги представлены практические сценарии использования визуализации и образного мышления во время дыхательных упражнений по методу Бутейко.
В книге объясняется оптимальная и максимальная продолжительность сеансов дыхательной практики по методу Бутейко. Также описывается феномен перетренировки, возникающий из-за дыхательных упражнений по методу Бутейко, и шаги, необходимые для решения этой проблемы.
В главе 5 объясняется феномен утраты чувствительности к CO2, который не следует путать с притуплением чувствительности к CO2. Книга содержит практические пошаговые инструкции по преодолению обеих этих проблем со здоровьем с помощью изменения образа жизни и других специальных методов.
- В книге описаны инструкции по применению дыхательных упражнений Бутейко во время физической активности.
В главе 6 описывается «эффект щелчка», который приводит к почти мгновенному переходу к значительно лучшим результатам теста на содержание кислорода в организме (тест CP). Некоторым (удачливым) студентам эффект щелчка помогает быстро преодолеть 40-секундный порог утреннего теста CP и добиться удивительных результатов для здоровья. К этим результатам относятся естественное желание заниматься спортом и употреблять сырую пищу, сон не более 4,5 часов (без особых усилий), удивительная ясность ума, очень высокий уровень энергии и другие естественные изменения.
В книге не приводятся клинические данные о распространенности учащенного дыхания среди населения в целом и людей с хроническими заболеваниями, такими как астма, рак, болезни сердца, диабет и многие другие. Эти клинические данные можно найти в других книгах и статьях доктора Артура Рахимова, доступных на Amazon Kindle.
В книге не описываются изменения образа жизни (связанные со сном, физическими упражнениями, питанием и другими факторами), которые приводят к повышению насыщения организма кислородом. Основное внимание уделяется практике и прогрессу в выполнении дыхательных упражнений по методу Бутейко.
Эта книга в формате Kindle и PDF, по сравнению с популярными описаниями дыхательных упражнений Бутейко, превосходит их по следующим параметрам:
— В книге описываются упражнения на расслабленное дыхание для людей с гипертонией и паническими атаками. Эти группы обучающихся часто не могут безопасно задерживать дыхание и выполнять обычные упражнения Бутейко на расслабленное дыхание. Ощущение нехватки воздуха может усугубить их симптомы.
— В книге объясняется, как перейти от простых дыхательных упражнений по методу Бутейко к более сложным вариантам. Это относится к дыхательным упражнениям с умеренной и сильной степенью нехватки воздуха.
— В главе 4 этой книги представлены практические сценарии использования визуализации и образного мышления во время дыхательных упражнений по методу Бутейко.
В книге объясняется оптимальная и максимальная продолжительность сеансов дыхательной практики по методу Бутейко. Также описывается феномен перетренировки, возникающий из-за дыхательных упражнений по методу Бутейко, и шаги, необходимые для решения этой проблемы.
В главе 5 объясняется феномен утраты чувствительности к CO2, который не следует путать с притуплением чувствительности к CO2. Книга содержит практические пошаговые инструкции по преодолению обеих этих проблем со здоровьем с помощью изменения образа жизни и других специальных методов.
- В книге описаны инструкции по применению дыхательных упражнений Бутейко во время физической активности.
В главе 6 описывается «эффект щелчка», который приводит к почти мгновенному переходу к значительно лучшим результатам теста на содержание кислорода в организме (тест CP). Некоторым (удачливым) студентам эффект щелчка помогает быстро преодолеть 40-секундный порог утреннего теста CP и добиться удивительных результатов для здоровья. К этим результатам относятся естественное желание заниматься спортом и употреблять сырую пищу, сон не более 4,5 часов (без особых усилий), удивительная ясность ума, очень высокий уровень энергии и другие естественные изменения.
В книге не приводятся клинические данные о распространенности учащенного дыхания среди населения в целом и людей с хроническими заболеваниями, такими как астма, рак, болезни сердца, диабет и многие другие. Эти клинические данные можно найти в других книгах и статьях доктора Артура Рахимова, доступных на Amazon Kindle.
В книге не описываются изменения образа жизни (связанные со сном, физическими упражнениями, питанием и другими факторами), которые приводят к повышению насыщения организма кислородом. Основное внимание уделяется практике и прогрессу в выполнении дыхательных упражнений по методу Бутейко.