Решения для организации и уборки дома при СДВГ: раскройте потенциал 5-минутной задачи; избегайте стресса и перегрузки, побеждайте прокрастинацию и преобразите свой дом… зона (инструментарий успеха для взрослых с СДВГ) на русском
#128909
ADHD Organizing and Cleaning Solutions: Unlock the Power of the 5-minute Task; Avoid Stress and Overwhelm, Beat Procrastination and Transform Your Home ... Zone (The ADHD Success Toolkit for Adults) (B0DC6VSJTT)
Купить и скачать электронную книгу в форматах PDF, EPUB, FB2, MOBI
Caroline Singer | #9: Советы по ведению домашнего хозяйства
Добро пожаловать в бестселлер №1 по уборке и организации пространства для людей с СДВГ!
- А что, если бы к вечеру в вашем доме стало спокойнее, и вам не пришлось бы устраивать генеральную уборку?
Эта книга предлагает вам маленькие шаги, четкие варианты выбора и полное отсутствие стыда, чтобы вы могли добиться устойчивого прогресса.
А что, если пяти минут будет достаточно, чтобы изменить ситуацию?
Если ваш мозг работает по принципу спринтов, а не расписаний, вы найдете простые советы, которые помогут при СДВГ, и сможете быстро добиться ощутимых результатов уже сегодня.- А что, если бы вы могли открыть любую страницу и прямо сейчас сделать одно дело?
Никаких длинных глав. Никакого чувства вины. Просто небольшие действия, которые складываются в реальные перемены.
- А что, если организация наконец-то станет понятной вашему мозгу?
Короткие подсказки, контрольные списки и реалистичные, подходящие для людей с СДВГ советы, которые помогут превратить чувство растерянности в выполнимые шаги.
Это бестселлер №1, который уже помог тысячам людей превратить хаос в спокойствие с помощью быстрых, реалистичных стратегий, действительно работающих для мозга с СДВГ.
Читатели говорят, что впервые почувствовали, что их заметили, поняли и дали инструменты, которые они могут использовать в тот же день, когда прочитали книгу.
Вот что говорят люди:
⭐⭐⭐⭐⭐ «Как человек с СДВГ, который также работает терапевтом и коучем по СДВГ, я обязательно буду рекомендовать своим клиентам прочитать эту книгу!»
⭐⭐⭐⭐⭐ «Я настоятельно рекомендую эту книгу! Если вы боретесь с беспорядком и чувствуете себя перегруженными организацией, это руководство для вас. Подход с выполнением задач за 5 минут — это настоящая находка, он выполним и эффективен, особенно для людей с СДВГ, таких как я».
⭐⭐⭐⭐⭐ « Эта книга того стоит. Я психотерапевт, и у моей дочери СДВГ. Это замечательная книга, которая помогает ей оставаться организованной».
⭐⭐⭐⭐⭐ «Что замечательно в этом руководстве, так это то, как оно упрощает процесс наведения порядка, превращая его в нечто выполнимое — даже увлекательное! Автор понимает, как трудно бывает сосредоточиться, и наполнил книгу быстрыми советами и приемами, которые можно выполнить всего за пять минут».
А самое приятное? Вам не нужно читать эту книгу от корки до корки!
Загляните в любой раздел, просмотрите контрольный список и попробуйте выполнить какое-нибудь быстрое задание, пока кипит чайник. Главы короткие, советы представлены в виде пунктов, и каждый раздел разработан таким образом, чтобы вы добились успеха всего за несколько минут.
Внутри вы найдете:
- Техника выполнения пятиминутных заданий , при которой маленькие победы постепенно перерастают в большой прогресс.
- Стратегии по наведению порядка, подходящие для людей с СДВГ , которые не оставят вас в растерянности или чувстве поражения.
- Пошаговые инструкции по уборке каждой комнаты помогут вам сосредоточиться на одном помещении за раз.
- Простые советы по организации пространства, которые помогут ускорить уборку и поддерживать ее в таком же состоянии.
- Советы по планированию питания, которые помогут уменьшить усталость от принятия решений и упростить повседневную жизнь.