Настоящая находка для людей с преддиабетом или диабетом 2 типа на русском

Вам только что поставили диагноз «преддиабет» или «диабет 2 типа», и вы не знаете, куда обратиться, или вы уже пробовали различные программы по снижению веса или лекарства, которые не дали достаточного результата?

Книга GEM — Glucose Everyday Matters предлагает практический, научно обоснованный подход к профилактике и лечению преддиабета и диабета 2 типа, сосредоточившись на одной важной идее: снижении резких скачков уровня глюкозы в крови, которые могут незаметно наносить вред здоровью, энергии, настроению и мотивации.

Разработанная на основе десятилетий клинических исследований и практического опыта, книга GEM помогает читателям понять, почему повышается уровень сахара в крови, и как небольшие, реалистичные изменения могут улучшить ситуацию. Вместо жестких диет или изнурительных программ тренировок, GEM учит гибким стратегиям, которые подходят для повседневной жизни: правильно питаться, двигаться целенаправленно, понимать сигналы своего организма и использовать обратную связь по уровню глюкозы как инструмент для самосовершенствования.

В этой книге вы узнаете, как:
• Снижение уровня сахара в крови естественным и устойчивым способом
• Снижает тягу к еде, усталость и резкие спад энергии.
• Сбросьте вес, не чувствуя себя обделенным.
• Повышение мотивации, уверенности в себе и эмоционального благополучия
• Используйте простые стратегии, сочетающие движение и прием пищи, чтобы снизить скачки уровня глюкозы.
• Персонализируйте лечение диабета в соответствии с вашим образом жизни и целями.
• Сформируйте устойчивые привычки, способствующие укреплению здоровья в долгосрочной перспективе.

Независимо от того, недавно ли вам поставили диагноз, пытаетесь ли вы предотвратить диабет, испытываете ли трудности, несмотря на лекарства, или поддерживаете близкого человека, GEM предлагает чуткий, основанный на доказательствах план действий для улучшения здоровья — шаг за шагом, по мере необходимости.

Речь здесь не идёт о совершенстве.
Речь идёт о том, чтобы понять, что подходит именно вам, и внести значимые изменения.