Как справиться с выгоранием? ACT for Burnout: Recharge, Reconnect, and Transform Burnout with Acceptance and Commitment Therapy
Практичное руководство о том, как выйти из выгорания, восстановить силы и вернуть смысл работе. Книга сочетает клинически обоснованные техники и реальные упражнения, которые можно сразу применять на практике.
Я знаю, каково это — глубоко переживать за свою работу и при этом чувствовать себя измотанным!
Выгорание сейчас поражает как никогда много людей, и пора с этим что‑то делать.
Основанная на принципах терапии принятия и ответственности (Acceptance and Commitment Therapy, ACT), эта книга рассматривает не только личные симптомы, но и системные, культурные и экономические причины выгорания, и даёт конкретные инструменты, чтобы разорвать порочный круг.
В книге рассматриваются практические упражнения и вопросы для размышления, которые помогают привести жизнь в соответствие с личными ценностями и избавиться от пагубных мыслительных установок.
ACT предлагает не гасить эмоции, а признавать и исследовать их, благодаря чему вы учитесь реагировать на события спокойнее и больше уделять внимание собственной жизни. Практическая часть книги объясняет, как разорвать цикл выгорания, вернуть мотивацию на работе и закрепить новые привычки.
Купить книгу «ACT for Burnout»
- на русском языке (PDF, EPUB)
- на английском (PDF, EPUB)